Μείωση των αλιευτικών προιόντων

Τα περισσότερα είδη ψαριών δείχνουν σημαντικά σημάδια μείωσης εξαιτίας της υπεραλίευσης.Ανύπαρκτη είναι και η καταγραφή των απορριπτόμενων αλιευμάτων,η μείωση των οποίων αποτελεί κύριο στόχο των προτάσεων της επιτρόπου αλιείας.Με τον όρο απορριπτόμενα εννοούμε όλα τα αλιεύματα που καταλήγουν στη θάλασσα,στο μεγαλύτερο ποσοστό τους νεκρά,είτε γιατί δεν έχουν εμπορική αξία,είτε γιατί το μεγεθός τους είναι τόσο μικρό και για το λόγο αυτό απαγορεύεται η εκφορτωσή τους,είτε τέλος γιατί θεωρούνται ανεπιθύμητα όπως π.χ. θαλάσσιες χελώνες και δελφίνια.Η πρακτική αυτή πλήττει πρωτίστως τη βιοποικιλότητα και στη συνέχεια τους ίδιους τους ψαράδες.Η υπεραλίευση,σε συνδυασμό με το γεγονός ότι πολλά απο τα είδη που απορρίπτονται ξανά στη Θάλασσα δεν έχουν αναπαραχθεί,οδηγούν στη μείωση των αποθεμάτων.Οι αλιείς,απο την πλευρά τους,βλέποντας τα δίχτυα τους να αδειάζουν,εντείνουν τις προσπαθειές τους για μεγαλύτερες ψαριές,με αποτέλεσμα να δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος που συνεχώς διευρύνεται.Για ένα κιλό ψάρια που είναι εμπορεύσιμα πετιούνται στη θάλασσα 800 γραμμάρια θαλάσσιων οργανισμών.Κατά κύριο λόγο την πρακτική αυτή ακολουθούν οι μηχανότρατες,όπου οι απορρίψεις κυμαίνονται απο 35%εως 55%,ενω στην παράκτεια αλιεία αυτό το ποσοστό φτάνει το 10%.Αν αναλογιστούμε πως στη χώρα μας υπάρχουν περίπου 17.000 τέτοια σκάφη,μπορούμε να καταλάβουμε σε τι ποσότητες αντιστοιχεί αυτό το ποσοστό.Αν δεν έχουμε φτάσει σε σημείο να έχουμε καταρρεύσεις αποθεμάτων,τα περισσότερα είδη δείχνουν σημαντικά σημάδια μείωσης.Παράδειγμα αποτελεί ο μπακαλιάρος,καθώς,αν και θεωρείται εμπορεύσιμος,όσα ψάρια του είδους είναι μικρότερα των 20 εκατοστών-ελάχιστα επιτρεπόμενο μέγεθος αλίευσης-απλώς ξαναπετιούνται στη θάλασσα.Μια μηχανότρατα μπορεί να πετάει στη θάλασσα μέχρι και μισό τόνο ψάρια την ημέρα.Για τα δε μπακαλιαράκια οι ποσότητες που πετιούνται,ειδικά τον Απρίλιο και τον Μάιο,είναι τεράστιες.Λύσεις υπάρχουν και πρέπει όλοι να συνεργαστούν.Για παράδειγμα μπορεί να αυξηθεί το άνοιγμα του ματιού στο δίχτυ,για να μειωθούν τα απορριπτόμενα.Επίσης και το Λιμενικό αδυνατεί πλήρως να ελέγξει την κατάσταση,τα σκάφη του δεν επαρκούν ή έχουν βλάβες με κατά συνέπεια όποιος ψαρεύει παράνομα να μην συλλαμβάνεται.

Όταν η Ελλάδα είχε βιομηχανία

Για να μην μας αραδιάζουν μπαρούφες οτι είμαστε οι άχρηστοι της Ευρώπης που δεν παράγουμε τίποτα και ζούμε με δανεικά,η Ελλάδα μέχρι και την δεκαετία του 1980 ήταν και βιομηχανική χώρα και μάλιστα ανταγωνιστική,μόνο που φρόντισαν πάρα πολύ καλά και η ΝΔ και το ΠΑΣΟΚ να την εξαφανίσουν.Έχουμε και λέμε λοιπόν η χώρα μας είχε από παλιά ισχυρή τσιμεντοβιομηχανία. Τη δεκαετία του 1980 η ελληνική τσιμεντοβιομηχανία είχε προκαλέσει και τη Γαλλία και την Αγγλία, ενώ ήταν στην κορυφή των εκτός Ευρώπης αγορών.Η ελληνική χαλυβουργία είχε προκαλέσει και την Αγγλία και την Ιταλία. Ορισμένοι μάλιστα συνδέουν τη δολοφονία του Δημήτρη Αγγελόπουλου (Χαλυβουργική) από τους οργανωμένους δολοφόνους με την επιτυχία αυτή. Το ελληνικό νικέλιο πρωταγωνιστούσε για πολλά χρόνια στην Ευρώπη. Το αλουμίνιο της Ευρώπης στηρίχθηκε για πολλά χρόνια στην ελληνική παραγωγή. Τα ελληνικά καλώδια συναγωνίσθηκαν με μεγάλη επιτυχία τα ιταλικά και τα γαλλικά και μέσα στην ελληνική αγορά. Η χημική βιομηχανία και ειδικότερα τα λιπάσματα της Ελλάδας είχαν κλείσει για τα καλά τα σύνορά μας στις εισαγωγές.Τα ελληνικά ναυπηγεία ήταν στα διακεκριμένα της παγκόσμιας ναυτιλίας. Η ελληνική βιομηχανία ειδών (ΙΖΟΛΑ - ΠΙΤΣΟΣ) στάθηκε με δυναμισμό δίπλα στα εισαγόμενα προϊόντα.
Η βιομηχανία ελαστικών της Πάτρας και της Θεσσαλονίκης (πριν τις στείλουν στην Τουρκία οι συντεχνίες) είχαν καλύψει απόλυτα σχεδόν την ελληνική αγορά. Η αυτοκινητοβιομηχανία (Nissan) στον Βόλο θα κάλυπτε μεγάλο μέρος των αναγκών μας αν δεν την είχαμε πάρει στο κυνήγι για κομματικούς και άλλους... λόγους.Η ελληνική αμυντική βιομηχανία θα μπορούσε να καλύπτει συνεχώς τις ανάγκες μας αν δεν προτιμούσαμε τις μίζες από τις εισαγωγές. Το ελληνικό ύφασμα τζιν (της Πειραϊκής Πατραϊκής) είχε προκαλέσει την γαλλική βιομηχανία, όπως ακόμη και την κινέζικη τα μεταξωτά υφάσματα της ΒΟΜΒΥΞ.
Τα ελληνικά είδη υγιεινής και τα κεραμικά πλακάκια ισοπέδωναν σε πολλές περιπτώσεις τα ιταλικά. Η ελληνική βιομηχανία παπουτσιού είχε κάτσει στο σβέρκο της Ευρώπης όπως και τα έτοιμα ρούχα. Οι πλαστικοί σωλήνες (κυρίως) -όμιλος Πετζετάκι- αλλά και γενικά η βιομηχανία πλαστικών ήταν ασυναγώνιστη μέχρι να φθάσουμε στα κινέζικα. Στον μεταλλευτικό τομέα τα 4-5 μεγάλα συγκροτήματα της Ελλάδας έκαναν τεράστιους όγκους εξαγωγών.
Η ελληνική χαρτοβιομηχανία (Αθηναϊκή Χαρτοποιία) εξαφάνισε μέσα σε μήνες τις εισαγωγές. Το κονιάκ και τα άλλα προϊόντα ΜΕΤΑΞΑ ήταν πρεσβευτές της ελληνικής βιομηχανίας ποτών. Η φαρμακοβιομηχανία ήταν ανταγωνιστική της ευρωπαϊκής και κάλυπτε το 80% των αναγκών μας. Η ΕΒΓΑ της γειτονιάς μας κράτησε για χρόνια και χρόνια.
Τα βιομηχανικά αυτά συγκροτήματα απασχολούσαν εργάτες κατά χιλιάδες. Οι αριθμοί άρχιζαν πάντα από 1.000 και επάνω. Η βιομηχανική Ελλάδα έσβησε ασφαλώς και από νομοτελειακούς λόγους συγκυρίας, εξελίξεων, ανταγωνιστικότητας και μεγάλων ελλείψεων στην υποδομή της. Ελλείψεις ιδίως στην καθετοποίησή της.Και βέβαια την μεγάλη ευθύνη την έχουν οι κυβερνήσεις που για το χατίρι των κρατικών Τραπεζών και συντεχνιών στήθηκε η «φάμπρικα» των προβληματικών του ΟΑΕ με τους διορισμένους «βιομήχανους» που νόμιζαν ότι το φουγάρο είναι πολυκατοικία... αλλά ήξεραν να καλοκάθονται στις κρατικές αμαξάρες και στα Βόρεια προάστια με τα 3 τρισ. δραχμών των φορολογουμένων.Η αξιολογότατη τότε ΕΤΒΑ με τα πολλά ικανότατα στελέχη της βούλιαξε μαζί με τα ναυπηγεία που την υποχρέωσαν να αγοράσει γιατί το απαίτησαν οι κομματικοί συνδικαλιστές.Έτσι η χώρα αποβιομηχανίσθηκε μια ώρα νωρίτερα.


Απο άρθρο του Γιώργου Κράλογλου

Έσπασε το κανάλι του Μόρνου στο Σαράντι

Σε μήκος 60 μέτρων έσπασε σήμερα το μεσημέρι τοιχίο στο κανάλι του Μόρνου στην περιοχή Σαράντι Βοιωτίας μετά από κατολίσθηση, με αποτέλεσμα να πλημμυρίσει η γύρω περιοχή.
Στην περιοχή κατόρθωσαν να φθάσουν επτά οχήματα της πυροσβεστικής. Σύμφωνα με...
το αρχηγείο της πυροσβεστικής δεν κινδυνεύουν οι κάτοικοι του οικισμού, ενώ έχουν πλημμυρίσει ισόγεια σπιτιών και καλλιέργειες.
Κάτοικοι τόνισαν ότι υπήρχαν προειδοποιήσεις για διάβρωση στη συγκεκριμένη περιοχή που σημειώθηκε η κατολίσθηση. Η ΕΥΔΑΠ αποδίδει το πρόβλημα σε υποχώρηση τμήματος του τοιχίου του καναλιού. Όπως υπογραμμίζει η εταιρεία στην ανακοίνωσή της, από την κατάρρευση του τοιχίου και τη διαρροή του νερού δεν δημιουργούνται προβλήματα στην ασφάλεια του πληθυσμού της περιοχής.
Οι τεχνικές υπηρεσίες της ΕΥΔΑΠ λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα μέτρα για την κατά το δυνατόν ταχεία αποκατάσταση της ζημιάς. Επίσης, έχουν ήδη ξεκινήσει όλες οι αναγκαίες ενέργειες για την εναλλακτική τροφοδοσία των εγκαταστάσεων επεξεργασίας νερού (διυλιστήρια) από τους άλλους ταμιευτήρες (Υλίκης και Μαραθώνα), ώστε να είναι αδιάλειπτη η παροχή νερού στο πολεοδομικό συγκρότημα της πρωτεύουσας.

Πηγή:fimotro

Το Μοσχοπόδι την Άνοιξη

Σίγουρα η καλύτερη εποχή για να επισκεφτεί κάποιος το Μοσχοπόδι για την άθληση, την ψυχαγωγία, την βόλτα.Χρώματα, μυρωδιές απο λουλούδια και θυμάρια,πολύ πράσινο, καθαρός αέρας,όλα αυτά συνθέτουν ένα υπέροχο σκηνικό.Οι φωτογραφίες παρακάτω μιλάνε απο μόνες τους,και σίγουρα μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σαν wallpaper.

Έρχονται 1.000.000 λαθρομετανάστες

του Κώστα Χαρδαβέλλα






Σε κόκκινο συναγερμό έχουν τεθεί η Εθνική Υπηρεσία Πληροφοριών, το Λιμενικό και οι στρατιωτικές δυνάμεις περιφρούρησης των συνόρων στον Έβρο, λόγω του αναμενόμενου κύματος 1.000.000 λαθρομεταναστών τους επόμενους μήνες από τις ασιατικές και αφρικανικές χώρες.

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στα νότια παράλια της Κρήτης, λόγω των γεγονότων σε χώρες της Βόρειας Αφρικής (Λιβύη, Υεμένη, Αλγερία κ.λ.π.).

Τα πράγματα θα γίνουν ασφυκτικά για την Ελλάδα εάν τελικά επικρατήσουν τα καθεστώτα των χωρών αυτών, οπότε θα υπάρξει ένα τεράστιο μεταναστευτικό κύμα των αντικαθεστωτικών, που θα πρέπει να φύγουν από τη χώρα τους γιατί την επόμενη μέρα για αυτούς υπάρχει μόνο ο θάνατος.

Εν τω μεταξύ αυξάνεται με ιλιγγιώδεις ρυθμούς ο αριθμός των λαθρομεταναστών κυρίως στην Αθήνα, που κυκλοφορούν ανάμεσά μας με βαρύτατα και επικίνδυνα νοσήματα (φυματίωση, τύφος, AΙDS κ.αλ), που αρνούνται όμως να ζητήσουν βοήθεια στους γιατρούς, γιατί έτσι θα αποκαλυφθεί η παράνομη παραμονή τους στην Ελλάδα.

Από επίσημη έρευνα του Ινστιτούτου Νοσημάτων Θώρακος και της Μη Κυβερνητικής Οργάνωσης Εργοερευνητική διαπιστώθηκε ότι ένας στους τρεις αλλοδαπούς που βρέθηκαν θετικοί στη φυματίωση, δεν πήγαν ποτέ σε γιατρό φοβούμενοι την απέλαση.

Η έρευνα, που ξεκίνησε το 2000 και ολοκληρώθηκε το 2009, εξέτασε 86.618 λαθρομετανάστες, από τους οποίους οι 122 βρέθηκαν με προχωρημένη φυματίωση και ένα ποσοστό 33,6% δεν είχε επισκεφτεί γιατρό με αποτέλεσμα να κυκλοφορούν ελεύθεροι στους δρόμους και στα λεωφορεία αποτελώντας άμεσο κίνδυνο για τη δημόσια υγεία.

Αρχής γενομένης από τα συνταρακτικά αυτά στοιχεία,ανοίγουμε τον φάκελο «λαθρομετανάστες», προκειμένου να καταδείξουμε τους τεράστιους κινδύνους που απειλούν την Ελλάδα, τις ολιγωρίες των ελληνικών κυβερνήσεων και πώς οι Ευρωπαίοι «σφυρίζουν αδιάφορα» αφήνοντας τη χώρα μας να «βγάλει το φίδι από την τρύπα».

Ο ναός του Διός στο Υπάτιο όρος

Στο Υπάτιο όρος(στο χώρο όπου βρίσκεται η ιερά μονή Σαγματά) υπήρχε κατά την αρχαιότητα ο ναός του Υπάτου Διός,οπου στο εσωτερικό του υπήρχε το επιβλητικό άγαλμα του θεού. Οπως αναφέρεται σε αρχαία κείμενα ήταν τόσο μεγαλοπρεπής και τοσο μεγάλων διαστάσεων όπου γινόταν αντιληπτός απο πολύ μακριά,ενω για τους μυημένους εδω βρίσκονταν και οι περίφημες Ύψιστες πύλες. Ο Δίας Ύπατος είναι μια διαφορετική υπόσταση, από τον Δια Ολύμπιο. Είναι ο θεός του Ουρανού, των κορυφών, του βουνού. Είναι ο θεός ο οποίος είναι ψηλότερα από όλους τους άλλους και στην πραγματικότητα στην αντίληψη των αρχαίων είναι ο μοναδικός θεός. Είναι ο θεός παντοκράτωρ, είναι ο θεός ο οποίος χρησιμοποιεί ως αγγελιοφόρους του οι οποίοι μεταφέρουν τα μηνύματα από πάνω προς τα κάτω και αντιστρόφως, τους αετούς,γιαυτό και στα περισσότερα ιερά υπήρχαν αφιερώματα απο μαρμάρινους αετούς.Ξέρουμε πως οι Αρχαίοι απεικόνιζαν αυτόν τον Δία Ύπατο σαν ένα ένθρονο θεό. Επίσης στις πλαγιές του Υπάτιου όρους υπήρχε και η αρχαία βοιωτική πόλη ο Γλίσαντας (Γλίσας). Αναφέρεται από τον Όμηρο ως μία από τις Βοιωτικές πόλεις που πήραν μέρος στον Τρωικό πόλεμο. Ο Παυσανίας αναφέρει πως στον Γλίσαντα πραγματοποιήθηκε η μάχη ανάμεσα στους Επιγόνους(οι οποίοι ήταν οι απόγονοι των Αργείων στρατηγών που είχαν εκστρατεύσει κατά της Θήβας στην εκστρατεία που είναι γνωστή ως «Επτά επί Θήβας»),και την Θήβα. Την εποχή που επισκέφτηκε την πόλη ο Παυσανίας είχαν απομείνει από αυτή μόνο ερείπια.

Μαραθώνιος Ρώμης 2011

Με τη συμμετοχή περισσότερων από 13.000 δρομέων διεξήχθη την Κυριακή 20 Μαρτίου, ο 17ος Διεθνής Μαραθώνιος Ρώμης και ανάμεσα τους βρέθηκαν περισσότεροι από 90 Έλληνες σε άλλη μια πολυπληθή ελληνική αποστολή σε Διεθνή Μαραθώνιο.Απο την πόλη μας πήραν μερος 2 αθλητές οι Βασίλης Καρατσόλιας με χρόνο 3:30:44 και ο Βαγγέλης Τσόλης με 3:51:34.Πολλα συγχαρητήρια για τον καλό αγώνα που έκαναν.

Βουτιές με σκανταλόπετρα

Η σκανταλόπετρα είναι ένα κομμάτι πέτρας, συνήθως μάρμαρο η γρανίτης, με στρογγυλεμένες γωνίες και υδροδυναμικό σχήμα, βάρους από 8-14 κιλά, το οποίο χρησιμοποιούσαν οι σφουγγαράδες από την αρχαιότητα μέχρι πριν από λίγα χρόνια, σαν βοηθητικό εργαλείο στις καταδύσεις τους.
Στην μιά της άκρη υπάρχει μιά τρύπα στην οποία είναι δεμένο ένα μακρύ σχοινί που ξετυλίγεται από την βάρκα κατά την κατάδυση και ξαναμαζεύεται κατά την ανάδυση. Σ'αυτήν είναι περασμένο και ένα μικρό σχοινί με μιά θηλειά, την οποία περνά στον καρπό του ο σφουγγαράς, γιά να μπορεί να ελευθερώνει τα χέρια του χωρίς να χαθεί η σκανταλόπετρα και η σύνδεσή του με την βάρκα.
Μέχρι την δεκαετία του 1960, αρκετοί σφουγγαράδες χρησιμοποιούσαν την πανάρχαια μέθοδο κατάδυσης με σκανταλόπετρα.
Ο γυμνός δύτης βουτούσε από την βάρκα κρατώντας την σκανταλόπετρα με τα δύο του χέρια και τον ένα καρπό περασμένο στην θηλειά.
Στην διάρκεια της κατάδυσης χρησιμοποιούσε την σκανταλόπετρα σαν βάρος γιά να καταδύεται γρήγορα, σαν πηδάλιο γιά να αλλάζει κατεύθυνση και σαν φρένο γιά να επιταχύνει η να επιβραδύνει τον ρυθμό κατάδυσης.
Οταν έφτανε στον βυθό, ελευθέρωνε τα χέρια του γιά να μαζέψει τα σφουγγάρια και όταν τελείωνε την δουλειά του έδινε το σχετικό σήμα στον βοηθό πάνω στη βάρκα, με το σκοινί που ήταν δεμένο στην σκανταλόπετρα.
Τότε ο βοηθός, τραβώντας το σκοινί, ανέβαζε στην επιφάνεια τον σφουγγαρά που στηριζόταν στο σκοινί η και με τα πόδια του πάνω στην σκανταλόπετρα.
Οπως φαίνεται από αυτή τη μικρή περιγραφή η σκανταλόπετρα έχει πολλαπλό ρόλο. Είναι το αντίστοιχο των σημερινών βαρών που χρησιμοποιούνται στις καταδύσεις αλλά ταυτόχρονα είναι πηδάλιο, φρένο και βάση στήριξης κατά την ανάδυση. Ενώ το σχοινί που είναι δεμένη, εκτός των άλλων, είναι το μέσο επικοινωνίας με την βάρκα.
Η μέθοδος της κατάδυσης με σκανταλόπετρα έχει ιστορία χιλιάδων χρόνων. Ακριβώς γι'αυτό τον λόγο έφτασε σε μέγιστα επίπεδα τελειότητας και μέγιστα επίπεδα ασφάλειας.
Το γεγονός ότι είναι μιά σκληρή δουλειά αλλά και η βιομηχανοποίηση των καταδύσεων, οδήγησαν την κατάδυση με σκανταλόπετρα σε πλήρη εξαφάνιση.
Στο παρελθόν έχουν γίνει αρκετές μεμονωμένες προσπάθειες για την ανάδειξη της κατάδυσης με σκανταλόπετρα και μας θύμισαν την εποχή δόξας των σφουγγαράδων. O Ιταλός Umberto Pelizzari που είναι ένα από τα μεγαλύτερα ονόματα της ελεύθερης κατάδυσης, στις 12 Σεπτεμβρίου 1998 στην Κάρπαθο, καταδύθηκε με σκανταλόπετρα στα 100 μέτρα, προς τιμή του Στάθη Χατζή ενος σφουγγαρά από την Σύμη, ο οποίος το 1913 απελευθέρωσε την άγκυρα του Ιταλικού πολεμικού Regina Margerita που είχε παγιδευτεί σε βάθος 48 οργιές (περίπου 82,5 - 87,5 μέτρα).Η κατάδυση με Σκανταλόπετρα είναι η καταδυτική κληρονομιά της Ελλάδας και των σφουγγαράδων του Αιγαίου.

Τα μεγάλα οφέλη που μας δίνει το τρέξιμο

Βασικά το τρέξιμο βοηθάει στη βελτίωση και την απομάκρυνση της υπερέντασης από το νευρικό σύστημα, βοηθάει στο συντονισμό ώστε να υπάρχει ισορροπία μεταξύ ηρεμίας και ερεθίσματος κατά την άσκηση και δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Στα ευεργετικά αποτελέσματα του τρεξίματος επίσης συμπεριλαμβάνεται το ότι διώχνει το στρες, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, και αυξάνει την βασική δραστηριότητα και μεταβολισμό. Το τρέξιμο είναι το καλύτερο φυσικό αγχολυτικό και είναι πολύ καλύτερο από οποιοδήποτε φάρμακο. Επίσης με το τρέξιμο δυναμώνουν οι ορμόνες της υπόφυσης που είναι οι ενδορφίνες. Αυτές κυκλοφορούν στο αίμα όταν κάνουμε φυσική δραστηριότητα που έχει ως βάση την αντοχή και τη μεγάλη διάρκεια.

Οι συγκεκριμένες ορμόνες ( ενδορφίνες ) μοιάζουν στη λειτουργία όπως η μορφίνη αλλά είναι >200 φορές πιο δυνατές. Αυτός είναι ο λόγος που στο μεγάλης διάρκειας αργό τρέξιμο νιώθουμε ευφορία την οποία μπορούμε να την ονομάσουμε και ως ευφορία τρεξίματος.

Μετά από αυτό ξεκουράζεται πιο γρήγορα το νευρικό σύστημα και αυξάνεται η δραστηριότητα του εγκεφάλου. Αυτή είναι η αιτία που πολλές φορές την ώρα που τρέχουμε ή αμέσως μετά, βρίσκουμε τις καλύτερες λύσεις στα καθημερινά μας προβλήματα.
Επίσης το τρέξιμο σε ορισμένες έρευνες που έχουν γίνει έδειξε ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενάντια στον καρκίνο. Τον τελευταίο καιρό πολλοί είναι αυτοί που γράφουν για την σημασία της βιοενέργειας στην καθημερινότητα του ανθρώπου και μας δείχνουν με ποιον τρόπο μπορούμε να αυξήσουμε την βιοενεργητική μας. Στην πράξη αυτό επιδιώκουμε όταν κάνουμε εκδρομές ώστε να έρθουμε σε επαφή με την φύση, άλλο παράδειγμα είναι ο υγιεινός τρόπος ζωής, η διατροφή και η άσκηση σε συνδυασμό με τον διαλογισμό.

Ο καλύτερος όμως τρόπος για να πάρουμε ενέργεια και να αυξήσουμε την ενεργητική αποτελεσματικότητα μας είναι το τρέξιμο. Εκτός από αυτό, το τρέξιμο καθαρίζει τον οργανισμό από τα άχρηστα συστατικά όπως είναι οι τοξίνες, μειώνει το βάρος και βοηθάει πάρα πολύ στο να ξανανιώσει ο οργανισμός.

Το γιαούρτωμα του Πάγκαλου

Νεο Διοικητικό Συμβούλιο απο τον Ναυτικό Ομιλο Θήβας

Σύμφωνα με τις αρχιαιρεσίες που έγιναν πριν απο λίγες μέρες το νεο διοικητικό συμβούλιο του Ναυτικού ομίλου θήβας έχει ως εξής:





ΠΡΟΕΔΡΟΣ: Σπαϊδιώτης Σπύρος
Α΄ΑΝΤΙΠΡΟΕΔΡΟΣ: Λαζάρου Ιωαννης
Β΄ΑΝΤΙΠΡΟΕΔΡΟΣ: Μουστάκας Ηλίας
ΓΕΝΙΚΟΣ ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ: Μπογρης Ιωάννης
ΕΦΟΡΟΣ ΥΛΙΚΟΥ: Μωραΐτης Γεώργιος
ΤΑΜΙΑΣ: Γιαλένιος Ιωάννης
ΕΙΔΙΚΟΣ ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ: Σταματέλος Κων/νος
ΓΕΝΙΚΟΣ ΑΡΧΗΓΟΣ: Κουμπές Νικόλαος
ΜΕΛΟΣ: Διαμαντής Δημήτριος
Ο σκοπός του ομίλου είναι η προαγωγή και η διάδοση Θαλασσίων και ναυτικών αθλημάτων όπως είναι η ιστιοπλοϊα,η ιστιοσανίδα, η κολύμβηση,η ερασιτεχνική αλιεία,το Θαλάσσιο σκι,η υποβρύχεια αλιεία,η κωπηλασία και το κανόε-καγιάκ,καθώς και η καλλιέργεια και η ανάπτυξη πνεύματος αλληλεγγύης και αλληλοβοήθειας μεταξύ των μελών,η παροχή κάθε βοήθειας και υπηρεσίας στα μέλη και σε τρίτους στη θάλασσα,η προαγωγή της πίστης στη θάλασσα ως στοιχείου ζωής και προόδου της περιοχής, και η συμμετοχή σε κάθε εκδήλωση αγάπης προς τη Θάλασσα.Οποιος φίλος και φίλη θέλει να γίνει μέλος του ομίλου μπορεί να επικοινωνήσει στα παρακάτω τηλεφωνα: 6948182361 Σπαϊδιώτης Σπύρος, 6978212693 Λαζάρου Ιωάννης,6972704653 Μπόγρης Ιωάννης.

Real Housewives

Τελικα οι "Real Housewives of Athens" του ΑΝΤ1 και πουλάνε μούρη στην TV με τις βίλες, τα κότερα και την ακριβή ζωή, αλλά και αμείβονται απο τον σταθμό για την εκπομπή. Σύμφωνα με τις πληροφορίες οι πρωταγωνίστριες του ριάλιτι δήλωσαν ότι δεν αμείβονται και ότι παίρνουν κάποια χρήματα για τα έξοδα κίνησης. Η αλήθεια είναι ότι η παράγωγη από τον μήνα Ιούλιο άρχισε να τις αμείβει με 1.500€ μηνιαίως, από την ημέρα που ξεκίνησαν τα γυρίσματα με μπλοκ παροχής υπηρεσιών. Όταν η εταιρεία παραγωγής που ως γνωστόν είναι εξωτερική έδωσε τα χέρια με το κανάλι του Αμαρουσίου και πήραν το πράσινο φως να βγει η εκπομπή στον αέρα άλλαξε και το καθεστώς της αμοιβής τους. Από εδώ και πέρα τα πρώτα ονόματα θα παίρνουν 5.000€ μεικτά, τον μήνα και οι λιγότερο γνωστές κάτι λιγότερο, με μπλοκ παροχής υπηρεσιών. Μαγκια!!

Η υπέροχη εμπειρία του Μαραθωνίου της Βαρκελώνης

του δρομέα του ΣΔΥΜ Θήβας
Γιάννη Γερονικολού


Ο Μαραθώνιος της Βαρκελώνης της 6 Μαρτιου 2011 πέρασε πλέον στην ιστορία σαν ένας απο τους καλύτερους των τελευταίων ετών.Πλήθος αθλητών δρομέων στην εκκίνηση της PLACE ESPANYA 15.300 o αριθμός,ξεχύθηκε στους δρόμους της Καταλωνίας,σε μια πανέμορφη διαδρομή η οποία περνούσε απο το CAMP NOW το ιστορικό γήπεδο της ομώνυμης ομάδας και καμάρι της Καταλωνίας BARCELONA, διέσχιζε την αριστοκρατική περιοχή της VIA VALENCIA,και την SAGRADA FAMILIA το σήμα κατατεθέν της πόλης ,το πανέμορφο πάρκο GAUDI και περνώντας απο το λιμάνι συναντούσε την γέφυρα CALATRAVA,την γραφική BARCELONETA ενα πολιτισμικό σημείο συνεύρεσης τουριστών όπως και στην περιοχή της LA RAMBLAS οπου και ολοκληρώνεται η διαδρομή,με πλήθος κοσμου να αποθεώνει τους αθλητές υπο τους ήχους PAVAROTI KAI SAKIRAS!!! Ζήσαμε μια πραγματική γιορτή που θα μείνει χαραγμένη στη μνήμη μας.Το ελληνικό στοιχείο έδωσε έντονο παρόν με 85 δρομείς μεταξύ αυτων και 5 δρομείς του Συλλογου Μαραθωνοδρόμων Θήβας τον Ξενοφών Νικολακόπουλο με χρόνο 3.41, τον πρόεδρο του συλλόγου Στέλιο Νάκο με 3.54,τον Γιάννη Γερονικολό με 4.04, τον Γαβρίλο Γερονικολό με 5.01 και τον Σπύρο Σδόνα με 5.45.Ηταν μια μοναδική εμπειρία που αποκομίσαμε απο έναν αλλο μαραθώνιο εφάμιλο με εκείνο του παρισιού.Με την ευχη και την ελπίδα να ξαναζήσουμε αυτο το υπέροχο συναίσθημα του τερματισμού και σε κάποιον αλλο μαραθώνιο του εξωτερικού αποχαιρετήσαμε την ηλιόλουστη Βαρκελώνη την καθαρή δευτέρα για να επιστρέψουμε στην χιονισμένη Ελλάδα!

Οι ασυνείδητοι "επαγγελματίες"ψαράδες του κόλπου βαθύ της Θίσβης

Δεν φτάνει η αύξηση της κίνησης των πλοίων σε μια κλειστή θάλασσα που ήδη πλήττεται από πολλές βιομηχανικές δράσεις, μερικοί ασυνείδητοι που θελουν να λέγονται και επαγγελματίες ψαράδες συνεχίζουν να ψαρεύουν με τις τράτες τους παράνομα,αν και η τράτα έχει απαγορευτεί για φέτος στον συγκεκριμένο κόλπο, αφανίζοντας και το παραμικρό ψαράκι που έχει απομείνει, αλλά και θέτοντας σε κίνδυνο και τους άλλους διερχόμενους με βάρκες που τυχαίνει να βρίσκονται στην περιοχή.Χαρακτηριστικό παράδειγμα πριν λίγες μέρες φουσκωτό με 2 άτομα που περνούσε απο τον κόλπο έπεσε με δύναμη πάνω σε σχοινί με δίχτυα το οποίο ήταν δεμένο στην ακτή πάνω στα βράχια και ο παράνομος "επαγγελματίας"το άπλωνε με το καίκι του κλείνοντας ενα μεγάλο μέρος του κόλπου.Ευτυχώς που δεν έγινε σοβαρό ατύχημα γιατί το σκάφος βρέθηκε στον αέρα και έσκασε με δύναμη,με κίνδυνο να χτυπήσουν και οι 2 επιβάτες του και να βρεθούν στην θάλασσα.... ενω στις διαμαρτυρίες των επιβαινόντων ο ασυνείδητος απάντησε με ύβρεις και απειλές.Το Λιμεναρχείο της περιοχής στην Θίσβη με τα πενιχρά μέσα που διαθέτει,φαίνεται να αδυνατεί να ελέγξει την περιοχή με αποτέλεσμα οι παράνομοι αυτοι να κάνουν οτι θέλουν στον κόλπο.

playing with my vambire

Ανεργία

Το ποσοστό ανεργίας εκτοξέυτηκε στο 14,8% τον περασμένο Δεκέμβριο, από 10,2% τον Δεκέμβριο 2009 και 13,9% τον Νοέμβριο 2010. Σύμφωνα με τα στοιχεία της Ελληνικής Στατιστικής Αρχής (ΕΛΣΤΑΤ), οι άνεργοι (παρά την εορταστική εμπορική κίνηση) ανήλθαν τον περασμένο Δεκέμβριο σε 733.645 άτομα και αυξήθηκαν κατά 228.535 άτομα σε σχέση με τον Δεκέμβριο 2009 (αύξηση 45,2%) και κατά 41.068 άτομα σε σχέση με τον Νοέμβριο 2010 (αύξηση 5,9%). Οι νέοι σε ηλικία παραμένουν «πρωταθλητές» στην ανεργία, με το ποσοστό τους να αυξάνεται αλματωδώς. Τον περασμένο Δεκέμβριο, η ανεργία στα άτομα ηλικίας 15- 24 ετών ήταν 39% (από 28,9% τον Δεκέμβριο 2009), στις ηλικίες 25- 34 ετών ήταν 21% (από 13,7% τον Δεκέμβριο 2009) και στα άτομα ηλικίας 35- 44 ετών το ποσοστό της ανεργίας ανήλθε σε 12,2% (από 8,9% τον Δεκέμβριο 2009). Στις γυναίκες το ποσοστό της ανεργίας (18,7% τον περασμένο Δεκέμβριο από 14,8% τον Δεκέμβριο 2009) συνεχίζει να είναι πολύ υψηλότερο από εκείνο στους άνδρες (11,9% τον Δεκέμβριο 2010 από 6,9% τον Δεκέμβριο 2009).

Παγοδρόμειο οι δρόμοι της θήβας το πρωί

Μια δυσάρεστη έκπληξη περίμενε τους πολίτες της θήβας που θέλησαν να πάνε στις δουλειές τους σήμερα το πρωί.Παρόλο που δεν είχε ρίξει πολύ χιόνι, απο τις χαμηλές θερμοκρασίες οι δρόμοι είχαν μετατραπεί στην κυριολεξία σε παγοδρόμειο.Απο την Δημοτική αρχή δεν είχε προβλεφθεί να πέσει λιγο αλάτι με κατά συνέπεια ακόμα και οι κεντρικοί δρόμοι όπως η Επαμεινώνδου,και η Πινδάρου,η Χρυσοστόμου Σμύρνης στον Συνοικισμό, η Αγια Τριάδος,ο περιφερειακός για Ελευσίνα κ.α. να είναι πολύ γλυστεροί και επικίνδυνοι, και τα ατυχήματα δεν έλειψαν.Για τους πεζούς βέβαια ήταν άθλος μεγάλος να μπορέσουν να περάσουν απο τον πεζόδρομο.Στον περιφερειακό για Λειβαδιά στο ύψος του παλιού εργοστασίου του Δουρίδα νταλίκα είχε διπλώσει και είχε κλείσει και τα 2 ρεύματα όπως επίσης και στο 3ο χιλιομετρο Θηβων μουρικίου κατω απο την γέφυρα του τραίνου πάλι νταλίκα που γλυστρούσε είχε κλείσει τον δρόμο. Επανειλημμένες κλήσεις προς την τροχαία, δεν έφεραν αποτέλεσμα γιατί κανείς δεν σήκωνε το τηλέφωνο.Ας ελπίσουμε κάποιος απο τον δήμο να φιλοτιμηθεί να ρίξει λίγο αλάτι το βράδυ γιατι και πάλι οι συνθήκες θα είναι δύσκολες αύριο το πρωί, αν συνεχιστεί η χιονόπτωση

Η πρωινή γυμναστική

Πρωινή, μεσημεριανή ή απογευματινή γυμναστική; Πιστεύετε ότι όποια ώρα της ημέρας και να γυμναστείτε τα αποτελέσματα θα είναι τα ίδια; Και όμως υπάρχουν κάποιοι καλοί λόγοι για να αναθεωρήσετε…Αν λέγαμε σε κάποιον να πάει να γυμναστεί το πρωί θα αντιδρούσε αυθόρμητα: «Είσαι τρελός; Και πως θα δουλέψω μετά; Θα είμαι πτώμα». Αυτός είναι ο πρώτος λάθος συνειρμός που κάνουμε ακούγοντας τη φράση «πρωινή γυμναστική».

Από την άλλη, πολλοί θα σας πουν ότι, όποια ώρα της ημέρας και αν γυμναστείτε, δεν έχει καμία διαφορά. Ισχυρίζονται ότι το τελικό αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο είτε γυμναστείτε στις 7 το πρωί είτε στις 7 το απόγευμα. Τέλος, υπάρχουν και κάποιοι που ισχυρίζονται ότι είναι καλύτερα να κάνετε προπόνηση το πρωί ή το αντίθετο. Οι απόψεις πάνω σε αυτό το θέμα ποικίλουν και η συζήτηση παραμένει ανοιχτή.

Στην πράξη πάντως φαίνεται να υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα στο να γυμνάζεστε πρωί 1. Θα είστε πιο συνεπείς

Όταν λέτε ότι θα γυμναστείτε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού φαγητού ή μετά τη δουλειά, σίγουρα το πιστεύετε. Το θέμα είναι ότι λίγες φορές το τηρείτε. Αναβάλλετε διαρκώς την προπόνηση σας – με το πρόσχημα ότι έχετε άλλες προτεραιότητες— μέχρι που η μέρα περνάει χωρίς καν να πατήσετε το πόδι σας στο γυμναστήριο.

Την κατάσταση αυτή μπορείτε να την αποφύγετε με το να γυμνάζεστε το πρωί. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο πριν πάτε στη δουλειά σας, έτσι ώστε να μπορείτε να απολαύσετε χωρίς τύψεις το μεσημεριανό διάλειμμα με τους συναδέλφους σας και να έχετε το βράδυ σας ελεύθερο για να κάνετε κάτι που θέλετε και που θα σας ξεκουράσει.

2. Δεν θα περιμένετε

Όλοι εκνευριζόμαστε όταν έχει πολύ κόσμο στο γυμναστήριο. Πρέπει να περιμένουμε για να χρησιμοποιήσουμε τα όργανα και πολλές φορές μας παίρνουν ακόμα και τη σειρά όταν κάνουμε διάλειμμα για να πιούμε νερό. Αυτό συμβαίνει συνήθως τα απογεύματα.

Αν όμως πάτε νωρίς το πρωί, θα έχετε όλο το χώρο δικό σας και θα τον μοιράζεστε μόνο με κάποιους που είχαν την ίδια έξυπνη ιδέα με εσάς. Έτσι θα μπορέσετε να απολαύσετε τη γυμναστική σας και μάλιστα η προπόνησή σας θα είναι πολύ πιο έντονη καθώς δεν θα είστε αναγκασμένοι να περιμένετε πριν κάνετε κάποια άσκηση.

3. Η κίνηση ενεργοποιεί το μεταβολισμό

Η άσκηση ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας και τον κρατά σε εγρήγορση για ώρες. Γιατί λοιπόν να μη θέσετε τις μηχανές σας σε λειτουργία όσο το δυνατόν γρηγορότερα; Με αυτόν τον τρόπο, ο μεταβολισμός θα δουλεύει – και φυσικά θα καίει θερμίδες—ενώ εσείς θα κάθεστε. Αν η δουλειά σας είναι καθιστική, όπως και των περισσοτέρων ανθρώπων, ξέρετε πολύ καλά ότι αυτός ο λόγος από μόνος του είναι αρκετός για να αρχίσετε να γυμνάζεστε το πρωί.

4. Δίνει ενέργεια

Έχετε παρατηρήσει ότι στο στρατό γυμνάζονται το πρωί; Αυτό δίνει στους στρατιώτες την απαιτούμενη ενέργεια για να ανταπεξέλθουν στις δυσκολίες της ημέρας. Επομένως, αν ο καιρός και η συσσωρευμένη κούραση σας κάνουν τελευταία να νιώθετε εξουθενωμένοι, προσπαθήστε να πάτε γυμναστήριο νωρίς το πρωί. Η πρωινή προπόνηση θα απελευθερώσει τις ενδορφίνες και άλλες ορμόνες, οι οποίες θα σας ενισχύσουν για όλη την υπόλοιπη ημέρα. Με άλλα λόγια, θα πάρετε την απαιτούμενη ενέργεια όχι μόνο για να δουλεύετε όλη μέρα αλλά και για να γλεντάτε όλη νύχτα.

5. Καθαρίζει το μυαλό

Δεν εννοούμε ότι θα αποκτήσετε την απόλυτη ηρεμία και αυτοσυγκέντρωση που έχουν οι βουδιστές, απλά η πρωινή άσκηση θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να αποκτήσετε μια υγιή νοοτροπία. Με τη βοήθεια της πρέσας και του διαδρόμου θα καταφέρετε να αποβάλλετε το άγχος της προηγούμενης μέρας και να αρχίσετε την καινούρια με μια νέα προοπτική. Με άλλα λόγια αρχίζετε μια τελείως νέα ημέρα χωρίς τα άσχημα «υπολείμματα» της προηγούμενης. Έτσι, μειώνετε τις πιθανότητες να αγχωθείτε ή να ταραχθείτε κατά τη διάρκειά της. Αυτό μπορεί να μην ισχύει για όλους, αλλά, κατά γενική ομολογία, η άσκηση μειώνει το άγχος.

6. Ρυθμίζει την όρεξή σας

Η πρωινή γυμναστική θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε την όρεξή σας. Σταδιακά θα ανακαλύψετε ότι οι ώρες των γευμάτων σας λειτουργούν πλέον σαν μηχανισμός ρολογιού. Γιατί συμβαίνει αυτό; Κατά τη διάρκεια της μέρας σπαταλάτε πολύ ενέργεια, εξαντλείτε τα αποθέματά σας και προσπαθείτε να τα αναπληρώσετε με πολλά ενδιάμεσα γεύματα, τα οποία συνήθως αποτελούνται από ανθυγιεινά σνακ. Η πρωινή σας προπόνηση όμως θα σας αποτρέψει από το να πέσετε με τα μούτρα στο φαγητό γιατί θα σας έχει προμηθεύσει με την απαιτούμενη ενέργεια για να φέρετε εις πέρας τις υποχρεώσεις της ημέρας.

7. Αυξάνει τη διανοητική αντίληψη

Μπορεί να έχετε αντιληφθεί ότι μετά από μια καλή προπόνηση είστε σε επιφυλακή και αισθάνεστε πιο έτοιμοι να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε πρόκληση ή αναποδιά βρεθεί στο δρόμο σας. Αν γυμνάζεστε πριν τη δουλειά, θα έχετε περισσότερα εφόδια για να αντιμετωπίζετε τις απαιτητικές καταστάσεις που σας παρουσιάζονται στο γραφείο. Στην πραγματικότητα, όταν γυμναζόμαστε, αυξάνεται η διανοητική μας αντίληψη για τέσσερεις με δέκα ώρες μετά την άσκηση. Αυτό συμβαίνει, κατά ένα μέρος, γιατί ο εγκέφαλος γεμίζει με οξυγόνο.

8. Αυξάνει την πειθαρχία

Χρειάζεται πολύ πειθαρχία και ισχυρό κίνητρο για να σηκωθείτε από το κρεβάτι σας το πρωί, πόσο μάλλον αν πρέπει να πάτε και γυμναστήριο. Ωστόσο, αν συμπεριλάβετε αυτή τη συνήθεια στην καθημερινότητά σας και βρείτε το κουράγιο να πάτε στο γυμναστήριο, μπορεί να βελτιωθεί δραστικά η ποιότητα της ζωής σας. Πριν καλά καλά το καταλάβαιτε, η πειθαρχία που αποκτήσατε και σας κάνει να γυμνάζεστε κάθε πρωί, θα εξαπλωθεί και σε άλλους τομείς της ζωής σας.

9. Θα κοιμάστε καλύτερα

Η τακτική γυμναστική έχει σαν αποτέλεσμα καλύτερο είδος και ποιότητα ύπνου. Το σώμα σας θα σας ειδοποιήσει πότε είναι ώρα για ύπνο, αλλά, και μόνο η σκέψη ότι πρέπει να ξυπνήσετε το επόμενο πρωί για να πάτε γυμναστήριο, θα σας αναγκάσει να κοιμηθείτε μια λογική ώρα. Είναι πολύ σημαντικό να δώσετε στο σώμα σας το χρόνο και την ξεκούραση που χρειάζεται για να συνέλθει από την προπόνηση. Θα είναι δύσκολο να κάνετε μύες και να βελτιώσετε τη λειτουργία της καρδιά σας αν δεν ξεκουράζεστε όσο πρέπει.

10. Βελτιώνει την διατροφή

Μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό το να πιστεύετε ότι κάνοντας γυμναστική πριν το πρωινό θα έχει σαν αποτέλεσμα να κάψετε αμέσως λίπος, όμως τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι. Στην πραγματικότητα, το να γυμναστείτε πριν φάτε μπορεί να σοκάρει τον οργανισμό σας και αυτό συνήθως θέτει σε λειτουργία τον καταβολισμό (καταστροφικός μεταβολισμός), με αποτέλεσμα το σώμα σας να καίει μύες για να εξασφαλίσει ενέργεια. Μπορεί να είναι σκληρό, αλλά προσπαθήστε να φάτε ένα σνακ με λίγες θερμίδες, όπως ένα μήλο ή ένα γιαούρτι, περίπου 30 λεπτά με μια ώρα πριν την προπόνηση. Το σνακ θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε και θα καεί αμέσως. Η πρωινή γυμναστική θα σας βοηθήσει επίσης να φάτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα χρειαστείτε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, κάτι το οποίο θα σας αναγκάσει να αναζητήσετε πιο υγιεινές τροφές. Επίσης, για να μην πάει χαμένος ο ιδρώτας που ρίξατε πάνω στο διάδρομο, θα προτιμήσετε να φάτε ένα σάντουιτς με τόνο παρά ένα cheeseburger.

Εμπρός λοιπόν, βάλτε ξυπνητήρι

Όταν βλέπετε λοιπόν κάποιους να τρέχουν στις 7 το πρωί, δεν σημαίνει ότι είναι τρελοί αλλά ό,τι ακολουθούν κάποια μέθοδο εκγύμνασης. Και αν την ακολουθήσετε και ΄σεις, η πρωινή γυμναστική μπορεί να αποδειχθεί πολύ ευεργετική.

Εθνικό πάρκο Παρνασσού

Σε εθνικό πάρκο πρόκειται να μετατραπεί ο Εθνικός Δρυμός Παρνασσού ύστερα από απόφαση του υπουργείου Περιβάλλοντος, Ενέργειας και Κλιματικής Αλλαγής που ανακοινώθηκε πρόσφατα στη Βουλή.Σύμφωνα με πληροφορίες, αυτός είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο το υπουργείο θα καταφέρει να σταματήσει τη σχεδιαζόμενη επέκταση του χιονοδρομικού κέντρου Παρνασσού εντός του πυρήνα του εθνικού δρυμού.
Αν και η όλη διαδικασία για την ίδρυση του πάρκου έχει ξεκινήσει πριν από δύο χρόνια, ουδέποτε προχώρησε στο δια ταύτα.Η ίδρυση του Εθνικού Πάρκου Παρνασσού αποσκοπεί στη διαφύλαξη της φυσικής κληρονομιάς και τη διατήρηση της οικολογικής ισορροπίας σε συνάρτηση με τις ασχολίες των κατοίκων αλλά και με τη δυνατότητα οικοτουριστικών και εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων.Σύμφωνα με τον αρχικό σχεδιασμό, εντός των ορίων του πάρκου επιτρέπεται μεταξύ άλλων η επιστημονική έρευνα των φυσικών οικοσυστημάτων και των ειδών χλωρίδας και πανίδας, η παρακολούθηση των οικολογικών παραμέτρων, η εκτέλεση έργων προστασίας, η επίσκεψη, η ξενάγηση και οργάνωση οικοτουριστικών προγραμμάτων, καθώς και η κατασκήνωση, η άθληση και ο ήπιος χειμερινός αθλητισμός.

Μαραθώνιος Βαρκελώνης με πολύ καλή παρουσία απο τους Θηβαίους Δρομείς

Ολοκληρώθηκε σήμερα ο μαραθώνιος της Βαρκελώνης με πολυπληθή ελληνική συμμετοχή 63 Έλληνες και 12 Ελληνίδες τερμάτισαν τον αγώνα σημειώνοντας μία από τις μεγαλύτερες ελληνικές εξορμήσεις σε Διεθνή Μαραθώνιο όλων των εποχών, αναμεσά τους και Θηβαίοι αθλητές.Τα αποτελέσματα:

ΞΕΝΟΦΩΝ ΝΙΚΟΛΑΚΟΠΟΥΛΟΣ 03:41:50, ΣΤΥΛΙΑΝΟΣ ΝΑΚΟΣ 03:54:47, ΙΩΑΝΝΗΣ ΓΕΡΟΝΙΚΟΛΟΣ 04:04:01, ΓΑΒΡΙΛΟΣ ΓΕΡΟΝΙΚΟΛΟΣ 05:01:00,
ΣΠΥΡΟΣ ΣΔΟΝΑΣ 05:45:23

Πώς μπορούμε να κάψουμε το περιττό λίπος!

Παρακάτω ακολουθούν κάποιες πολύτιμες συμβουλές έτσι ώστε να μπορέσουμε να αδυνατίσουμε, καίγοντας το περιττό λίπος οριστικά και το κυριότερο...σωστά!

Τρώμε πάντοτε πρωινό

Ένα ισορροπημένο πρωινό είναι πολύτιμο και πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και ελάχιστα λιπαρά. Το να τρώμε, λοιπόν, ένα σωστό πρωινό, βοηθά τον μεταβολισμό μας, μας δίνει τη δυνατότητα να εξισορροπούμε το σάκχαρό μας μετά από τον ύπνο και γενικότερα, βοηθά σημαντικά στο κάψιμο του λίπους.

Ελέγχουμε το σάκχαρο

Για να κάψουμε το περιττό λίπος, πρέπει να ελέγχουμε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μας. Κάτι τέτοιο το επιτυγχάνουμε, καταναλώνοντας περισσότερες πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και ωφέλιμα λιπαρά, καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και μάλιστα, κάθε 2-3 ώρες. Συγκεκριμένα, ένα απλό και ιδανικό πρόγραμμα διατροφής είναι το παρακάτω:
6:30 πρωινό
9:30 σνακ
12:30 μεσημεριανό
15:30 σνακ
18:00 βραδινό
21:00 μικρό σνακ

Η παραπάνω μέθοδος λοιπόν, σίγουρα θα συντελέσει στο κάψιμο του λίπους, με την προϋπόθεση όμως, ότι θα είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνουμε.

Μετράμε σωστά τις θερμίδες

Η επιθυμία και ο στόχος όλων μας είναι να τρώμε όσο περισσότερο μπορούμε, αλλά να μην παχαίνουμε. Για παράδειγμα, το ιδανικό είναι, να καταφέρουμε να χάσουμε μισό έως ένα κιλό λίπος την εβδομάδα, καταναλώνοντας 1200-1400 θερμίδες ημερησίως.

Αν όμως προσπαθήσουμε να επιταχύνουμε τη συγκεκριμένη διαδικασία και να μειώσουμε τις θερμίδες στις 800 ή 900, το μόνο που θα καταφέρουμε είναι να σαμποτάρουμε τις προσπάθειές μας. Μάλιστα, στην περίπτωση που θα προσπαθήσουμε να χάσουμε περισσότερο από 1 κιλό λίπους την εβδομάδα, υπάρχει ο κίνδυνος να καταστρέψουμε τον μυϊκό ιστό μας και να χαλαρώσουμε το δέρμα μας.

Για παράδειγμα, όσοι κάνουν δίαιτες αστραπή, μπορεί να χάνουν πολλά κιλά με αποτέλεσμα να αδυνατίζουν, αλλά δυστυχώς το δέρμα τους χαλαρώνει. Και αυτό συμβαίνει, γιατί δεν χάνουν μόνο λίπος, αλλά και πολύτιμο μυϊκό ιστό.

Η σωστή αναλογία

Για να επιτύχουμε τον στόχο μας, δηλαδή να αδυνατίσουμε υγιεινά, δεν πρέπει μόνο να μειώνουμε τις θερμίδες, αλλά και να εμπλουτίζουμε τη δίαιτά μας με πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και ωφέλιμα λιπαρά. Η σωστή αναλογία πρωτεΐνης, υδατάνθρακα και λιπαρών είναι, λοιπόν, εξίσου σημαντική, καθώς βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου, η οποία τονώνει τον οργανισμό και καίει το λίπος. Έτσι, η σωστή αναλογία είναι η κατανάλωση 40-50% υδατανθράκων, 25- 30% πρωτεϊνών και 20-30% ωφέλιμων λιπαρών ημερησίως.

Αναλυτικότερα:

Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι στον οργανισμό μας και όχι εχθροί του, καθώς μας δίνουν ενέργεια. Το κλειδί της επιτυχίας όμως, βρίσκεται στην ποσότητα που καταναλώνουμε. Οι πρωτεΐνες από τη μεριά τους, παίζουν πρωταρχικό ρόλο στη δημιουργία και τη διατήρηση του μυϊκού ιστού, ο οποίος συντελεί στο κάψιμο περισσότερης ποσότητας λίπους. Τέλος, τα ωφέλιμα λιπαρά εξισορροπούν τα επίπεδα των ορμονών, αυξάνουν τη δύναμη μας και μας προκαλούν το αίσθημα του κορεσμού.

Γυμναζόμαστε

Για να βοηθήσουμε τους μύες στο κάψιμο του λίπους, πρέπει και να τους γυμνάζουμε. Μια ώρα εντατικής γυμναστικής αποδεικνύεται ιδιαίτερα αποτελεσματική. Και το σημαντικότερο είναι, ότι δεν χρειάζεται να παρακολουθούμε πολύπλοκα προγράμματα γυμναστικής, αλλά αντιθέτως, προγράμματα απλά, τα οποία γυμνάζουν όλο το σώμα, περίπου 3 φορές την εβδομάδα.

Πίνουμε άφθονο νερό

Η κατανάλωση νερού βοηθά μία από τις λειτουργίες του συκωτιού μας, η οποία μετατρέπει το αποθηκευμένο λίπος σε ενέργεια. Επίσης, το συκώτι βοηθά και τη σωστή λειτουργία των νεφρών, τα οποία χρειάζονται μεγάλες ποσότητες νερού για να λειτουργήσουν σωστά.

Στην περίπτωση μάλιστα, που τα νεφρά δεν έχουν την απαιτούμενη ποσότητα νερού, το συκώτι αναλαμβάνει να κάνει τη «δουλειά» τους, μαζί βέβαια με όλες τις άλλες δικές του λειτουργίες. Έτσι, όμως η μετατροπή του λίπους σε ενέργεια δεν γίνεται ούτε γρήγορα, αλλά ούτε και αποτελεσματικά. Συνοψίζοντας, το νερό παίζει κυρίαρχο ρόλο στο κάψιμο λίπους, αλλά δυστυχώς λίγοι ακολουθούν τη συγκεκριμένη συμβουλή.

Έχουμε πειθαρχία

Η λέξη αυτή, αν και εμφανίζεται σπάνια στα διατροφικά λεξιλόγια, αποτελεί τη βάση της επιτυχίας. Για να καταφέρουμε να κάψουμε το περιττό λίπος με διάρκεια, είναι πολύ σημαντικό να καταφέρουμε να πειθαρχήσουμε το μυαλό και το σώμα μας, μαθαίνοντας να κάνουμε το σωστό, ακόμα και αν κάτι τέτοιο θεωρείται εξαιρετικά δύσκολο.

Ξέρετε ότι...

Το σωστό τρέξιμο περιλαμβάνει διαστήματα μικρής έντασης και διαστήματα υψηλής έντασης. Αυτά τα «διαλείμματα» ενισχύουν τον μεταβολισμό και βοηθούν στο κάψιμο του λίπους, ακόμα και 24 ώρες μετά το τρέξιμο

το video απο την συγκέντρωση διαμαρτυρίας εξω απο το σπίτι του Σιμήτη

Τα πιο αστεία επιδόματα του δημοσίου

Με αφορμή το επίδομα για το ζέσταμα μηχανής αυτοκινήτου που παίρνουν οι τεχνικοί του ΟΤΕ και γίνεται συζήτηση τελευταία για να κοπεί ας δούμε μερικά ακόμα αστεία επιδόματα του δημοσίου που μόνο γέλια προκαλούν: 1.επίδομα έγκαιρης προσέλευσης στην εργασία
2,«κερατοεπίδομα», δικαιούχοι του οποίου είναι οι οδηγοί των τρόλεϊ, επειδή αναγκάζονται να κατεβαίνουν από το όχημα για να επαναφέρουν τις ηλεκτρικές κεραίες των τρόλεϊ όταν «φεύγουν» από τα ηλεκτροφόρα σύρματα!
3.επίδομα παραλαβής-παράδοσης λεωφορείου.
4.επίδομα για ξένη γλώσσα και υπολογιστή.
5.επιδομα ανθυγιεινής εργασίας για υπολογιστή
6.επίδομα για το δικαίωμα ελέγχου αποθήκευση καυσίμων(Στην Δ

ιεύθυνση ελέγχου διακίνησης και αποθήκευσης καυσίμου)
7.επίδομα για την εκτέλεση τελωνειακών εργασιών(τελωνειακοί)
8.επίδομα “αποτελεσματικότερης διεκπεραίωσης υποθέσεων”(δικαστικοι)
9.επίδομα καυσόξυλων
10.επίδομα μεταφοράς φακέλου
11. επίδομα πλυσίματος χεριών
12.επίδομα αντιστάθμισης διαχειριστικών λαθών(για ταμίες)
13. επιδομα για γρήγορη και αποτελεσματική εργασία(απόδοσης)
14. επίδομα μουσικής
15.επίδομα ΔΙΒΕΕΤ που καταβαλλόταν σε έναν αριθμό ελεγκτών εφοριακών για να αποφευχθούν φαινόμενα διαφθοράς!!!
16.επίδομα προπέλας(λιμενικοί)
17.επίδομα ύπνου!!!!
18.επίδομα απλών ωρών εργασίας
19.επίδομα τροφής
20.επίδομα φαξ(ΔΕΗ)

Και βέβαια για το τέλος τα επιδόματα που έχουν οι 300 της Βουλής, οι οποίοι λαμβάνουν δίχως αντικειμενικά να το δικαιούνται, καθώς αμείβονται επιπλέον για τη συμμετοχή τους σε συνεδριάσεις της Ολομέλειας και των Επιτροπών, ενώ αμείβονται επιπλέον 300 ευρώ για κάθε “συμμετοχή” τους στις κοινοβουλευτικές ομάδες…

Ναυτικος Ομιλος Θηβας

Μια πολύ ωραία εκδήλωση οργάνωσαν τα μέλη του Ναυτικού Ομίλου Θήβας.Σκέφτηκαν λοιπόν να συνδιάσουν την κοπή της πίτας του συλλόγου μαζί με την επαφή με το υγρό στοιχείο.Συγκεντρώθηκαν το πρωι της Κυριακής 19/02 στην παραλία Σαράντι που ανήκει πλέον στον Καλλικρατικό διευρυμένο δημο θηβαίων,και αφού φόρεσαν τις στολές τους μοιράστηκαν στα φουσκωτά των μελών του συλλόγου, και αναχώρησαν αλλοι για ψάρεμα και άλλοι για αναψυχή να απολαύσουν την Θαλασσα, που μας έκανε το χατήρι και ήταν γαλήνια.Το ραντεβού για την επιστροφή είχε οριστεί στης 1 το μεσημέρι για την κοπή της πίτας αφού βέβαια θα έμπαιναν πρώτα στην σχάρα τα αλιεύματα που θα έφερναν οι ψάραδες μας.Δυστυχώς λογο και της εποχής τα αλιεύματα ήταν φτωχά αλλά το κέφι ήταν άφθονο.Η κοπή της πίτας έγινε σε ενα πολύ ευχάριστο και φιλικό περιβάλλον και τα πειράγματα για τα "μεγάλα"ψάρια που πιάσαμε έδιναν και έπαιρναν, ενω μερικοί δεν δίστασαν να φωτογραφηθούν με αυτά.Καλη χρονιά να έχουμε όλοι εμείς που αγαπάμε την θάλασσα,καλές βουτιές και πάνω απο ολα με ασφάλεια.

Νότης Μαριάς:η κατάργηση της εθνικής μας κυριαρχίας

Ιδιαίτερα αποκαλυπτικός ο καθηγητής Ευρωπαικών Θεσμών του Πανεπιστημίου Κρήτης Νότης Μαριάς στην χθεσινή του ομιλία στο συνεδριακό κέντρο της Θήβας αναφέρθηκε παρουσιάζοντας και στοιχεία, για το αίσχος της Δανειακής Σύμβασης που έχει υπογράψει η χώρα μας.Ολα ηταν κανονισμένα για να οδηγηθούμε στο Δ.Ν.Τ.η χώρα μας θα μπορούσε ήδη μέχρι 31 Μαρτίου 2010, να έχει δανειστεί άνετα από τις διεθνείς αγορές τουλάχιστον το ποσό των 53,4 δισ. ευρώ που χρειαζόταν για το 2010 και μάλιστα με μέσο επιτόκιο περί το 6,2% χωρίς να έχει παραιτηθεί από την άσκηση της εθνικής της κυριαρχίας σε σημαντικούς τομείς και χωρίς να έχει μετατραπεί σε οικονομικό προτεκτοράτο του ΔΝΤ και της ευρωζώνης υπό τον έλεγχο της τρόικας.Σύμφωνα με την σύμβαση που υπογράφηκε εφαρμοστέο δίκαιο δεν είναι το ελληνικό αλλά το αγγλικό, διότι είναι ιδιαίτερα σκληρό έναντι του οφειλέτη και υπερασπίζεται κυρίως τα δικαιώματα του δανειστή, ενώ προσφέρει λιγότερη προστασία αναφορικά με τα ζήτημα της κρατικής ασυλίας δικαιοδοσίας και της κρατικής ασυλίας εκτέλεσης.
Σύμφωνα με το άρθρο 14.5 της σύμβασης και το σημείο 10 του υποδείγματος της νομικής γνωμοδότησης, η Ελλάδα παραιτείται από κάθε ασυλία που έχει η ίδια ή τα περιουσιακά της στοιχεία λόγω εθνικής κυριαρχίας ή διαφορετικά λόγω της δικαιοδοσίας, κατάσχεσης -συντηρητικής ή αναγκαστικής- ή αναγκαστικής εκτέλεσης σε σχέση με οποιαδήποτε ενέργεια ή διαδικασία σχετικά με τη σύμβαση. Αυτό σημαίνει ότι παραιτείται από την ασυλία δικαιοδοσίας και από την ασυλία εκτέλεσης.

Ασυλία δικαιοδοσίας

Ασυλία δικαιοδοσίας σημαίνει ότι εν όψει του διεθνούς εθίμου που έχει δημιουργηθεί και για την προστασία της αρχής της κυριαρχικής ισότητας των κρατών κανένα κράτος δεν μπορεί να εναχθεί παρά μόνο ενώπιον των δικών του δικαστηρίων, εξαιρουμένων ορισμένων περιπτώσεων.

Έτσι η Ελλάδα μπορεί να εναχθεί από τη γερμανική τράπεζα KfW ενώπιον δικαστηρίων άλλου κράτους - μέλους και κατά προτίμηση της Βρετανίας ή της Γερμανίας, ενώ σε περίπτωση εκχώρησης του χρέους σε τρίτους ή σε περίπτωση τιτλοποίησής του και μεταβίβασής του σε τρίτους, η άρση της δικαιοδοτικής ασυλίας της Ελλάδας σημαίνει ότι η χώρα μπορεί να ενάγεται πλέον νομίμως ενώπιον κάθε αλλοδαπού δικαστηρίου!

Ασυλία εκτέλεσης

Ασυλία εκτέλεσης σημαίνει απαγόρευση αναγκαστικής εκτέλεσης (κατάσχεση, πληστειριασμός κ.λπ.) κατά της δημόσιας περιουσίας ενός κράτους, δηλαδή εκείνων των περιουσιακών στοιχείων τα οποία εξυπηρετούν δημόσιους σκοπούς. Ήδη με βάση το δημόσιο διεθνές δίκαιο αλλά και το ελληνικό δίκαιο επιτρέπεται η αναγκαστική εκτέλεση για χρηματικές απαιτήσεις κατά της ιδιωτικής περιουσίας του ελληνικού Δημοσίου. Πρέπει όμως να επισημανθεί ότι στην περίπτωση αυτή επιτρέπεται η αναγκαστική κατάσχεση μόνο όσων περιουσιακών στοιχείων του κράτους επιτρέπεται αντίστοιχα και η μεταβίβαση κατά τους κανόνες του ουσιαστικού δικαίου.

Έτσι δεν επιτρέπεται σύμφωνα με το ελληνικό δίκαιο η κατάσχεση πραγμάτων εκτός συναλλαγής στα οποία περιλαμβάνονται κοινά σε όλους πράγματα (π.χ. θάλασσα), κοινόχρηστα πράγματα (π.χ. νερά με αέναη ροή, πλατείες, μεγάλες λίμνες) και πράγματα που εξυπηρετούν δημόσιους σκοπούς όπως αεροδρόμια, νοσοκομεία κ.λπ.

Το γεγονός όμως ότι στη δανειακή σύμβαση εφαρμόζεται το αγγλικό δίκαιο σε συνδυασμό με την ελληνική παραίτηση από την ασυλία εκτέλεσης μπορεί να οδηγήσει σε αναγκαστική εκποίηση δημόσιας περιουσίας ανυπολόγιστης αξίας.

Επομένως όταν τα γερμανικά ταμπλόιντ έγραφαν ότι πρέπει να πουλήσουμε την Ακρόπολη ή την Κέρκυρα ή άλλα νησιά προκειμένου να ξεπληρώσουμε τα δάνειά μας δεν απείχαν πολύ από τη σκληρή πραγματικότητα που μας περιμένει σε περίπτωση καταγγελίας εκ μέρους των δανειστών της αποικιοκρατικής αυτής δανειακής σύμβασης. Περισσότερα και στην συνέντευξη που ειχε δώσει στο mega channel